Strahovi, "horor filmovi" koji se odvijaju u vašoj glavi. Kako ih tretirati?

slika: Katarina Jung

Svoje strahove osnažujemo kada za njih krivimo vlastitu nemogućnost, nesposobnost, izolaciju ili fobije.  Strahove hranimo nesvjesno.

Ako vas strahovi paraliziraju, pročitajte ovaj članak. Pomoći ćemo vam da se riješite svih onih "horor filmova" koji se stalno "odigravaju" u glavi.
Ti "horor filmovi" koji se odigravaju u vašoj glavi nisu ništa drugo nego fantazije. Možda ste doživjeli neko traumatično iskustvo koje je bilo toliko teško po vas, da sada živite u strahu da će se ista stvar ponoviti.

Evo primjera. Zamislite da ste bili opljačkani i da vam su vam zaprijetili nekim oružjem. Svaki put kada izlazite, mislite da će se to isto ponoviti. "Horor filmovi" u vašoj glavi ponovno proživljavaju taj trenutak, što vas čini da vjerujete da će se to isto ponoviti. Ponekad čak možete dodati i druge scenarije, druge znakove, druge fantazije. To vas dovodi do opsesivnih misli, kojima hranite svoj strah.

Kako vas ovi mentalni horor filmove mogu ograničiti
Dali smo vam primjer situacije koja se možda dogodila u prošlosti. Ali što se događa kada se plašite zbog nečega što se još nije dogodilo? Ovaj strah se događa češće nego što mislite. On vas može ograničavati i sprečavati da učinite ono što zaista želite.Na primjer, ako želite pokrenuti vlastitu firmu, ali ovi "horor filmovi" u vašoj glavi stvaraju slike neuspjeha ili javnog poniženja, vjerovatno ćete ostati u svojoj zoni komfora i ne raditi ništa. Nećete naći hrabrosti da postupite po svojim željama.
Iz tog razloga predlažemo vam vježbu, kako vas ti horor filmovi koji se odvijaju u vašoj glavi neće spriječiti da uraditi ono što želite ili iskusite ono što želite. Morate izvaditi komad papira i olovku i početi odgovarati na sljedeća pitanja, tj. zapisati odgovore: 

Što je najgore što se može dogoditi?
Razmislite o svim tim strahovima koji su toliko prisutni u vašem umu i razmislite o najgorem što se može dogoditi. Da li je to stvarno strah od neuspjeha što vas sprečava da rizikujete? Ako uzmemo primjer koji smo spomenuli na početku, kada je strah bio rezultat lošeg iskustva, koja je najgora stvar koja bi vam se mogla dogoditi? Da će se ista stvar dogoditi?
Ako je neuspjeh zapravo ono čega se bojite, potražite ono što uzrokuje taj strah na prvom mjestu. To može biti nedostatak informacija. Ako je to slučaj, započnite s istraživanjem. Pokušajte doći do informacija, što je danas, u eri Interneta i brze razmjena informacija zaista lako.
Šta ako je vaš strah rezultat lošeg iskustva? U ovom slučaju, mogli biste se prijaviti za kurs samoodbrane kako biste se mogli osjećati sigurnije i kako biste bili sposobniji da se suočite sa svojim strahom. To će vam pomoći da ostanete mirni jer znate da, čak i ako vas neko pokušao ozlijediti, moći ćete se odbraniti. Kao što možete vidjeti, postoje alternative da onesposobite svoje strahove i spriječite ih da onesposobe vas.

Kakvi su izgledi da se to ponovo dogodi?
Kako biste zaustavili "horor filmove" u vašem umu, vrlo je važno objektivno analizirati vaš strah. Ako se plašite neuspjeha, razmislite o izgledi da se on dogodi. Ako imate ljude koji vas mogu voditi ili ako imate plan B, izgledi da se loše iskustvo ponovi su uveliko smanjeni.
Recimo da ste bili opljačkani. Koje su šanse da se to ponovo dogodi? Vaše prošlo iskustvo utiče na vašu sadašnju percepciju stvari, ali uvijek je možete promijeniti. 

Da li vam strah pomaže?
Ovo je važno pitanje. Tačno je da nam strah pomaže na neki način. Sjetite se da je strah potreban za preživljavanje. Ako ste suočeni s opasnošću, strah vam može pomoći da izađete iz te situacije. Ali uzmite strah koji utiče na vas svakodnevno i pomislite da li vam on uopšte pomaže ili odmaže.  Evo nekih situacija u kojima vas strah može ugroziti:

1. Ako mislite da ćete požaliti što niste učinili nešto u budućnosti, taj strah nije koristan.
2. U slučaju da vas strah sprečava da živite normalan život i utiče na vaše emocionalno blagostanje, taj strah nije koristan niti ispunjava svoju pravu funkciju.
3. Ako primijetite da vam strah ne dopušta da rastete kao osoba, možda je pravo vrijeme da se suočimo sa njim jednom zauvijek.

Da li su "horor filmovi" u glavi samo fantazije? Ako nema šanse da se mogu dogoditi u stvarnom životu, to znači da vaša mašta hrani strahove koji vam odmažu.
Prednosti i nedostaci strahovaNakon što odgovorite na prethodna pitanja na komadu papira, uporedite razloge "za" sa razlozima "protiv" dolje. Zamislite da želite napisati knjigu, ali nikako da se latite tog posla. Vaš strah od neuspjeha, poniženja, gubitka vas sprečava da to učinite. Prolaze godine i godine i još uvijek se u vašoj glavi odvijaju oni "horor filmovi", sprečavajući vas da slijedite vaš san. Pogledajmo.
​
Razlozi za pisanje knjige:

• Učiniti ono što ste oduvijek željeli učiniti.
• Čak i ako se ljudima ne svidi, ostvarili ste svoj san. 
• Kritika će vam pomoći da se poboljšate.
• Pisanje knjige će pomoći vašem osobnom razvoju.
• Pomoći će vam da rastete kao osoba i da postanete zreliji.
• Nećete požaliti što ste to učinili, bez obzira na sve.

Razloci protiv pisanja knjige:

• Strah da niko neće čitati vašu knjigu.
• Ne možete se suočiti sa neuspjehom. Osjećate sram i poniženje.
• Mislite da je pisanje knjige preveliki izazov za vas.

Dok gledate razloge "za" i "protiv", možete primijetiti nešto sasvim čudno. Prvi razlozi podstiču djelovanje, dok drugi razlozi predstavljaju niz okolnosti koje bi vas mogle paralizirati, jer predviđaju budućnost koja još nije ni dogodila. Što je bolje: predvidjeti ili riskirati? 
​

Ako još uvijek nije jasno, valja primijetiti kako je razloga da se knjiga napiše više nego onih protiv. Zato bi valjalo zanemariti strahove i početi raditi ono što nas može usrećiti. 
Tokom života vjerovatno se u vađoj glavi odigravalo ne baš malo "horor filmova". Smiješno je što ste mislili da će neki od njih biti lošiji nego što se na kraju ispostavilo. Na primjer, vjerojatno ste shvatili da javni govor nije bio tako loš kao što ste mislili. To se događa sa mnogim drugim strahovima i situacijama. Zaustavite ih, to će biti najkorisnija stvar koju možete uraditi za sebe i svoj život. Međutim, malo po malo, shvatićete da vas samo ograničavaju.
​
Ne doživljava neuspjeh onaj kome se neuspjeh dogodio, već onaj koji je bio tako blizu uspjeha, ali je iz straha odustao. ​