UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Tišina je bitna za psihičko i duševno zdravlje

1/22/2018

0 Comments

 
Picture
Tišina je izrodila mnoge zadivljujuće misli i ideje tokom vjekova. Mir i tišina su najviše prepisivani uslovi, ukoliko nekome treba duševna obnova i oporavak. Međutim, naše domove smo punili i dalje punimo tolikom bukom, da je teško naći tišinu. 
Ovo je dovelo do povećanja broja onih koji, ukoliko ne čuju bilo kakvu buku, osjećaju veliki ponor u sebi. Savremeno društvo i način života su doprinijeli pojavi pojedinaca kojima je neprijatno ukoliko su okruženi tišinom, koji ne umiju uživati u tišini.
Imamo uši koje su bukvalno hiper-stimulisane. Najgora stvar je što su gotovi svi spoljašnji zvučni nadražaji koje primamo prilično uznemirijući i nimalo prijatni. Buka vozila i saobraćaja, glasna muzika, vika ljudi: u osnovi, ništa od ovoga ne dovodi do spokoja u nama.

«Bog je miran i tih. Još samo kada bi ljudi ućutali.»
-Vudi Alen - 

Eksperimenti sa tišinom
Pored uticaja koji ovi nadražaji imaju na naše emocionalno stanje, nauka je takođe dokazala da utiču i na naš mozak. Prema studiji koju je u Njemačkoj sproveo Istraživački centar za regenerativne terapije u Drezdenu, određeni moždani procesi mogu se izvesti samo u tišini.
Do nedavno se smatralo da je nemoguće regenerisati neurone. Međutim, sa razvojem neurogeneze pokazalo se suprotno. uvijek nije jasno šta tačno doprinosi neuronskoj i moždanoj regeneraciji, ali postoje vrijedni dokazi i pokazatelji, a jedan od njih je boravak u tišini. 
Njemački istraživači su svoj prvi eksperiment sproveli na pacovima. Ostavljali su ih u potpunoj tišini dva sata dnevno. Tada su posmatrali njihov mozak da vide da li je bilo kakvih promjena.
Rezultati su bili ubjedljivi. Nakon što su podvrgnuti potpunoj tišini tokom određenog vremenskog perioda, primjećeno je da je kod svih proučavanih pacova došlo do povećanja broja ćelija u hipokampusu. Ovo je oblast mozga koja reguliše emocije, uspomenu i učenje.
Eksperti su takođe utvrdili da se nove ćelije nervnog sistema postepeno integrišu u centralni nervni sistem, a zatim se «specijalizuju» za različite funkcije. U zaključku, tišina je dovela do pozitivne promjene u mozgu životinja.
 
Tišina nam pomaže u procesuiranju informacija
Mozak nikada ne miruje, čak i kada mi mirujemo ili spavamo, ovaj čudesni organ nastavlja da radi, ali na drugačiji način. Kada se tijelo odmara, postoje i drugi procesi koji počinju da se razvijaju i dopunjuju one koji se sprovode kada smo aktivni.
Picture
U suštini, ono što se dešava je neka vrsta «pročišćavanja» mozga. Mozak ocjenjuje informacije i iskustva kojima smo bili izloženi tokom dana. Onda ih organizuje i uključuje relevantne informacije, a oslobađa se onoga što nije bitno. Ovaj proces se odvija potpuno nesvjesno, ali proizvodi svjesne efekte. 
​Zato imamo vremena da dođemo do odgovora dok spavamo ili počinjemo da vidimo stvari iz nove perspektive, nakon što smo odmorili nekoliko sati. Ono što je najinteresantnije je da se sličan proces odvija i kada smo u tišini. Odsustvo slušnih nadražaja ima skoro isti efekat kao i odmaranje tokom sna. Tišina, uopšteno govoreći, dovodi do toga da racionalnije razmišljamo o sebi, da pročistimo emocije i reafirmišemo identitet.
Važan efekat tišine
Tišina ne samo da nas čini inteligentnijima, kreativnijima i sigurnijima, već ima pozitivne efekte ukoliko se nalazimo pod negativnim emocijama - tišinama i mir nam pomau da ih se oslobodimo. Ljudska bića su veoma osjetljiva na zvuk. Mnogo se puta probudimo iz najdubljeg sna kada čujemo da pada neki predmet ili kada čujemo čudne šumove.
 
Studija koja je sprovedena na Univerzitetu Kornel (Njujork, SAD) otkriva da djeca koja žive u blizini aerodroma pate od povišenog nivoa stresa. I, ne samo to, već imaju povišen krvni pritisak, povišen nivo kortizola, hormona stresa.
Srećom, moguće je postići i suprotno, a to pokazuje studija na Univerzitetu u Paviji: samo dva minuta potpune tišine pomažu više od opuštajuće muzike. Pokazalo se da se krvni pritisak smanjuje, a osobe se nakon ovog kratkog perioda tišine osjećaju pažljivije i smirenije.
Kao što je primjećeno, tišina ima pozitivne efekte, kako na  intelekt, tako i na emocije. Možemo reći da je boravak u tišini, u kratkim periodima tokom dana, odlučujući faktor za dobro pshičko i duševno zdravlje. A uz to, odlučujuća za poboljšanje kvaliteta našeg života.
Click to set custom HTML
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved