Toksična pozitivnost: zašto se ljudi stalno trude biti sretni?

Toliko je danas slogana, fraza i poruka koje pozivaju na "Samo dobre vibracije". No iza ovoga krije se varljivi fenomen toksične pozitivnosti. Zašto trajno pozitivno razmišljanje i brisanje negativnih emocija mogu biti opasni za nas? Pokušajmo objasniti. ​

Šta je toksična pozitivnost? U posljednje vrijeme sve se češće "spotičemo" o ovaj termin. Ali to nije nikakav modni fenomen niti prolazni trend, već važan protivpokret  pozitivnom načinu razmišljanja koji se uspostavio, a koji je nemoguće uvijek postići.

Jer kada ste na društvenim mrežama, potrebno je manje od deset minuta i eto vas bombarduju porukama i citatima poput "Ostani pozitivan", "Sretan um, sretan život" ili "Uživajte u svom životu svaki dan". Koliko je ovo uopšte moguće?

Upomoć, posvuda su isprazne fraze!
U mnogim međuljudskim odnosima - bilo na poslu, društvu ili privatno - etablirale su se ove isprazne fraze. Uz izreku: "Biće to dobro, ne bi trebalo da budeš tako negativan", briga se brzo odbacuje, kao da ne postoji. Čak i u drugim medijima često čujate poruke: "Bez obzira šta se dogodi, sve će biti u redu". Ali hoće li to zaista biti tako? Hoćete li se vi osjećati bolje dok pokušavate natjerati sebe da ostanete pozitivni, sretni i nasmijani, čak i kada niste?  Da li treba tjerati sebe na to? Ne, uopšte...Ovaj uvijek pozitivan pogled na život samo potiskuje negativne emocije, a to nikada ne rješava probleme.


Toksična pozitivnost ne dopušta negativna osjećanja
Psiholog Mary Hoang izjavila je u intervjuu za australski "Elle" da je cilj toksične pozitivnosti izbrisati sve negativne emocije - ne samo prema sebi, već i prema svima. Stoga je isključivo pozitivan stav jedini ispravan koncept prema kojem bi svi ljudi trebali živjeti, što je, naravno, nerealno.

Zašto svi pokušavaju uvijek biti sretni?​
Ljudi se poprilično plaše dopustiti svoja negativna osjećanja. Mnogi se takođe ne mogu nositi sa negativnim emocijama prijatelja i voljenih. Pozitivne fraze navodno nude jednostavan izlaz. Spasavaju nas od toga da se moramo ozbiljno pozabaviti tuđim ili svojim nesrećama ili negativnim osjećanjima. Sve što zvuči negativno odmah se "kida" u začetku umjesto da mu dozvolimo da postoji. Ali to je opasno kako za pogođene, tako i za slušatelje.

Ako zaustavite negativna osjećanja, otupljujete
Ne možete usrećiti nesretne ljude ako im govorite prazne izraze poput "biće sve dobro, bićeš dobro". Emocionalno smo vrlo jednostavni: ili imamo osjećaje - ili nemamo. Ne možemo birati ta osjećanja.

Kada se pokušavamo riješiti jedne vrste emocija, rješavamo se svih, uključujući i pozitivne emocije i tako otupljujemo. To nanosi šteti našem unutrašnjem biću.

Dobra stvar u vezi sa negativnim osjećajima? Ona su nam potrebna.  Ovo je takođe savjet psihoterapeuta: "Negativna osjećanja nam mnogo govore o tome da li je situacija sigurna za nas ili bi bilo bolje povući se iz nje."  Dakle, negativna osjećanja su naš oklop protiv vanjskog svijeta.

Slušanje sa empatijom je čarobna formula
I kako se najbolje ponašati prema svojim voljenima i prema sebi? Ako drugoj osobi ne ide dobro, treba reagirati empatično, posvetiti joj pažnju, slušati bez predrasuda i shvatiti njena osjećaje ozbiljno, objašnjava psihoterapeut Noel McDermott. Na taj se način druga osoba osjeća shvaćenom, cijenjenom i uči da je u redu dopustiti negativne emocije i otvoriti se prema drugima. A svi to želimo, zar ne​

​Fraze koje ne bi trebalo izgovarati:

• Preboli to.
• Ostani pozitivan.
• Samo dobre vibracije.
• Prestani biti tako negativan.
• Bolje je razmišljati pozitivno.
• Nikad ne odustaj.
• Potraži dobro u svemu.

​Umjesto toga možete reći sljedeće:

• I ranije si savladavao teške stvari. Vjerujem u tebe.
• Znam da mnogo toga može poći po zlu. Šta bi moglo poći dobro?
• U redu je biti tužan.
• Potpuno je normalno i u redu je negativno reagirati u toj situaciji.
• Vjerovatno je trenutno teško ostati pozitivan. Imaš pravo i na druge emocije.
• Ponekad je u redu odustati.
• Nikad nije lijepo osjećati se tako, razumijem. Možemo li danas učiniti nešto u čemu uživaš?
• Vjerovatno je zaista teško vidjeti nešto dobro u ovoj situaciji. Neke stvari će nam biti jasne tek kasnije.