UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Trovanje kofeinom: šta valja znati

12/4/2018

0 Comments

 
Picture
Kofein je supstanca koja se prirodno nalazi u lišću i sjemenju. Kofein takođe možemo proizvesti i vještačkim putem i dodati ga određenim namirnicama i pićima. Smatra se stimulansom jer aktivira središnji nervni sistem i povećava budnost.
Većina ljudi osjeća povećanu energiju nakon konzumiranja kofeina.
Kofein može privremeno podići vaše raspoloženje. Mnogi čvrsto vjeruju da kofein povećava našu budnost. Neki ljudi se ne osjećaju baš tako nakon konzumiranja napitaka sa kofeinom, te ih stoga radije izbjegavaju. 
Tajna užitaka u kofeinskim napicima je umjerenost. Visoke doze kofeina mogu uzrokovati anksioznost, vrtoglavicu, glavobolje i nervozu. Kofein takođe može izazvati probleme sa spavanjem i uzrokovati da zanemarimo naš prirodni biološki ritam. 

Kofein može izazvati zavisnost
​
Većina stručnjaka slaže se da kofein nije opasan kada se konzumira umjereno. Kao smjernice, stručnjaci tvrde da jedna odrasla osoba može konzumirati između 200 mg i 300 mg kofeina dnevno bez brige da će sebi naškoditi.

No, konzumiranje samo 100 mg kofeina dnevno može osobu učiniti zavisnom. To znači da ukoliko ona naglo prestane konzumirati kofein, javljaju se simptome, poput umora, razdražljivosti i glavobolje.
Kao što je gore spomenuto, kofein ima različite izvore, a ne samo kafu. Više od 85% djece i odraslih redovito konzumira kofein kroz određena pića, a da to ni ne zna. To objašnjava zašto neki konzumenti kofeina pokazuju simptome slične upotrebi određenih droga, uključujući sindrom tolerancije i apstinencije.

Trovanje kofeinom
Trovanje kofeina dokazuje se na temelju pet ili više znakova i simptoma povezanih sa unosom kofeina. Oni se javljaju isključivo tokom ili neposredno nakon konzumiranja kofeina. Takođe se mogu pojaviti i prilikom konzumiranja  manjih doza kofeina, osobito kod visokorizične populacie, npr. kod djece, starijih osoba ili ljudi koji nisu navikli na redovno konzumiranje kofeina, te ga stoga ne podnose baš najbolje. 
Simptomi trovanja kofeinom uključuju: nemir, nervozu, povećanu budnost, nesanicu, crvenilo lica, dijareju i nelagode gastrointestinalnog sistema. Simptomi koji se javljaju nakon konzumiranja više od 1 g kofeina su: poremećaji govora, grčevi u mišićima, tahikardije, aritmija, hiperaktivnost i psihomotorni poremećaji. Znakovi i simptomi ne bi smjeli biti rezultat drugih bolesti. Slično, simptome ne bi trebalo objašnjavati mentalnim poremećajima ili trovanjem nekom drugom supstancom. Kriteriji koje smo naveli ovdje preuzeti su iz Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje , DSM-5.​


Umjerenosti je ključ i čini da izbjegnete zavisnost 
Kao i u mnogim drugim područjima života, umjerenost je ključ. Visoke doze kofeina takođe mogu uzrokovati senzorne poremećaje, npr. zvonjenje u ušima i treperenje očnog kapka. I iako velike doze kofeina povećavaju broj otkucaja srca, manje doze mogu zapravo smanjiti broj otkucaja srca - što se obično smatra ugodnim.
Kofein se u tijelu zadržava 4-6 sati. Stoga, simptomi trovanja kofeinom obično se rješavaju u prvom danu i nemaju dugoročne posljedice. Međutim, znanstvenici još moraju potvrditi da li prekomjeran unos kofeina takođe uzrokovati hronične glavobolje.
Djeca i adolescenti imaju povećan rizik od trovanja kofeinom zbog različitih faktora. Postoji dodatni rizik za ovu starosnu skupinu, jer često još uvijek nisu razvili toleranciju na kofein. Takođe, djeca i adolescenti uglavnom imaju manju tjelesnu težinu od odraslih, što čini dejstvo kofeina jačim, iako možda konzumiraju jednaku dozu kao odrasli. Vrijedi napomenuti da je jednom utvrđeno da nakon što su adolescenti konzumirali proizvode s visokim sadržajem kofeina, istraživači su otkrili znakove trovanja kofeinom u njima. Ovi proizvodi najčešće uključuju energetska pića.
Stoga ne smijemo potcjenjivati ​​učinak kofeina. Trovanje kofeinom može ograničiti naš radni učinak ili školski uspjeh i našu sposobnost regulisanja emocija. Zato uživajmo umjereno. ​​
Ukoliko ste unijeli izuzetno velike doze kofeina, tj. nekoliko grama u svoj organizam, trebalo bi se posavjetovati sa ljekarom.
Ektstremno visoke doze mogu ponekad imati kobne posljedice. Kako ljudi staraju, oni ljudi takođe imaju tendenciju da se jače reaguju na kofein.

​Obrada sa:
gedankenwelt.com

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved