U emocionalnoj borbi, vi birate emocije koje pobjeđuju

​Emocionalna bitka je borba koja se često odvija u nama. U bilo kojoj situaciji ili okolnosti u našem životu, možemo pojačati svoja osjećanja i usredotočiti se na osjećaj ljutnje, zavisti, ljubomore, tuge, arogancije ili bismo umjesto toga mogli osjetiti sreću, mir, ljubav, nadu, poniznost i velikodušnost.

Emocije se manifestiraju na vrlo ličan način, očitavaju se u našim izrazima lica, našem držanju i u specifičnim mentalnim stanjima. Odabir emocija na koje ćemo se usredotočiti takođe će uticati na to kako vidimo život. Ovisno o tome kako gledamo na život, razmišljaćemo i ponašati se proaktivno ili konfliktno.
Eksperimentisanje sa nekim emocijama češće od drugih može uticati na naše stanje uma i motivaciju, kao i na karakter i ponašanje. Odabir da na stvari koje nam se događaju gledamo pozitivno, rezultiraće fiziološkim reakcijama povezanim sa proizvodnjom određenih hormona, poput noradrenalina i serotonina.

Je li put koji ste odabrali uvijek pravi? Važno je napraviti izbor, a ne uspjeh. 

Mozak i emocije
​Stručnjaci za emocije, poput Klausa Scherera sa Univerziteta u Ženevi i, sada pokojnog, Richarda Lazarusa, predložili su da su važan faktor u moduliranju emocija naše misli o onome što doživljavamo. Sposobnosti i mentalni procesi poput pažnje, pamćenja, zaključivanja i donošenja odluka omogućuju nam da svjesno tumačimo događaje  i odlučujemo kako najbolje reagirati na te događaje.
Ovisno o našim kognitivnim sposobnostima i našoj sposobnosti da moduliramo emocije, možemo odabrati koje su emocije prikladne za svaku situaciju, a zatim možemo eksperimentisati s njima. Emocionalna modulacija sastoji se od niza kognitivnih strategija koje nam pomažu u kontroli emocija. 
Najzanimljivije na ovom polju je da su stručnjaci za emocije i mozak pronašli dokaze da  možemo naučiti naš mozak da modulira emocije. Ključ bi mogao biti u sposobnosti mozga da se mijenja, u neuroplastičnosti. U stvari, dokazano je da je fleksibilnost našeg mozga daleko superiornija od onoga što se isprva mislilo.

​Naše okruženje, kao i naše ponašanje, mogu pokrenuti reorganizaciju određenih funkcija mozga. Većina ljudi može naučiti kako transformirati svoje emocije pomoću određenih tehnika i terapijskih praksi. To znači da smo sposobni napraviti promjene na dubini mnogo većoj od one koja je bila predviđena prije samo nekoliko godina.
Izabrali ste svoj put, izabrali ste svoju sudbinu, a ako odaberete dobro, bićete sretni. 

Možete birati kako ćete se osjećati
Sastavljeni smo od svjetla i tame. U svakome od nas postoji borba koju dobivamo ili gubimo, ovisno o tome čime se odlučimo hraniti. Svi mi imamo život pun svjetla i sjena, uspona i padova. No, sve je to dio nas. Šta prihvatamo, a šta poričemo, ono što govorimo naglas i šta prećutkujemo.

Tek nakon što to prihvatimo, možemo krenuti putem napretka,  naučiti voljeti sebe i promijeniti mrak u svjetlo. Samo svjetlom možemo zasjati u tami, osvijetliti druge i emocije straha, ljutnje, zavisti i arogancije pretvoriti u emocije ljubavi, nade, poniznosti, sreće i velikodušnosti koje će ostati s nama tokom procesa transformacije.
Upravljanje emocijama  u većini situacija koje nam život postavlja i razvijanje pozitivnih emocija,  temeljno je u uspostavljanju modulacijskih strategija i emocionalne samosvijesti  koje će nam omogućiti razvoj pozitivnog pogleda na život i sebe.
Ne bojte se sjena, jer samo vi možete odlučiti šta je sjena, možete izabrati da vidite i svjetlo.