Usklađenost sa sobom je najbolji znak iskrenosti

Usklađeni ljudi stvaraju povjerenje jer pokazuju svoje pravo lice, autentični su i izražavaju svoja osjećanja.

Usklađenost  znači slaganje sa unutarnjim i vanjskim vrijednostima i ide ruku pod ruku sa transparentnošću. Ljudi sa ovom vrlinom pokazuju svoje pravo lice jer im nije potrebna maska.

Međutim, neusklađeni ljudi zadaju i drugima i sebi mnogo glavobolje jer se udaljavaju od sebe. Stoga njihovo ponašanje ne odgovara njihovom emocionalnom stanju i načinu razmišljanja.

Usklađenost: slaganje između osjećanja, misli i ponašanja
Usklađenost možemo definirati kao korespondenciju emocionalnog stanja sa ponašanjem (verbalnim i neverbalnim). Usklađeni ljudi ne doživljavaju nesklad između svog unutrašnjeg svijeta misli i svog vanjskog načina izražavanja i života.

​“Oni koji su autentični prihvataju odgovornost za ono što jesu i priznaju da su slobodni da budu ono što jesu”.
(Jean Paul Sartre)

Na primjer, ako se osjećate izdano od strane vašeg dečka ili djevojke, nećete to sakriti ili se pretvarati da se ništa nije dogodilo. Razmišljaćete o svojim osjećajima jer ste iskusili veliki bol. Želite da drugi vide kako se osjećate i ponašate se shodno tome.

Dosljednost stvara povjerenje
Dosljednii ljudi stvaraju povjerenje jer pokazuju svoje pravo lice, autentični su i izražavaju svoja osjećanja. Ne moraju se pretvarati ili maskirati. Ovi ljudi poznaju svoj unutrašnji svijet i prihvataju situaciju bez obmanjivanja sebe ili drugih.
Usklađeni ljudi se pokazuju onakvima kakvi jesu, bez nijansi koje se razlikuju od njihovih osjećanja. Oni su hrabri jer većina nas nije naučila da pokaže svoja osjećanja. Većina je od detinjstva naučila da sakrije osjećanja i da nosi maske kako bi pokazali lice koje se bolje toleriše u našem društvu.

​Ponekad tugu skrivamo iza pretjerane radosti...ili je koristimo da dobijemo ono što želimo. Vjerovatno znate nekoga ko je bio veoma "srećan" ubrzo nakon gubitka (npr. raskid veze). Ova osoba sebi ne dozvoljava da preradi gubitak jer "mora biti jaka" i zato što "niko ne zaslužuje njihove suze".
I ako mora da plače, ona će se smijati. I svaki put će ta osoba sve više i više naglašavati svoja prava osjećanja. Ona postaje stručnjak za prerušavanje, gubeći pritom vlastitu suštinu.

Usklađenost između misli i radnji
O usklađenosti govorimo i kada govorimo o harmoniji između naših postupaka ili ponašanja i našeg načina razmišljanja. Vjerovatno ste primijetili da način na koji se ponašate ne odgovara uvijek vašem načinu razmišljanja ili vašim vrijednostima. To izaziva mješavinu čuđenja i sramote.

Ako se hvalite da ste tolerantni i strpljivi, ali ne možete prihvatiti tuđa gledišta, to je neusklađenost. Vaša slika o sebi ne odgovara vašem držanju i postupcima, što stvara neugodne osjećaje i neslaganje.

Usklađenost znači biti iskren prema sebi i prema drugima. ​

Problem nesklada leži prvenstveno u nepovjerenju koje budimo u druge ljude. Teško je vjerovati nekome ko se ponaša drugačije nego što misli i ne predstavlja svoje pravo "ja".

​Intuicija vam pokazuje ko je usklađen, a ko ne
Postoje vrlo intuitivni ljudi koji su u stanju da uoče te disonance i istovremeno prepoznaju kada je neko kongruentan. Na tome trebamo biti zahvalni, jer je lakše i manje nepromišljeno biti autentičan bez ikakve maske nego živjeti u društvu koje ostavlja utisak da ste se dotjerali za maskenbal.

"Svako od nas je na ovoj Zemlji da pronađe svoj put, i nikada nećemo biti sretni ako slijedimo tuđi."
(James Van Praagh)

​Iz svih ovih razloga potrebno je poznavati sebe, bez straha i oklijevanja promatrati ono što je u nama. Kada prihvatimo sebe, nemamo potrebu da skrivamo ili negiramo svoju prirodu. Život sa maskom je veoma iscrpljujući i onemogućava autentične odnose sa drugima.
Ravnoteža između osjećaja, misli i djela je postignuće koje nam omogućava da imamo istinske i autentične odnose, uključujući i sami sa sobom.