Važnost opraštanja sebi

Biti u stanju oprostiti sebi vlastite greške i pretpostaviti ih kao inherentni i neophodan dio evolucije, ključno je za vaš samopoimanje i lični rast.

​Opraštanje se može definirati kao svjesna i dobrovoljna odluka da za sobom ostavite svoja osjećanja ljutnje, ogorčenosti ili želje za osvetom prema određenoj osobi ili situaciji. ​

Dakle, opraštanje ima etičke i moralne implikacije u odnosu na to kako prosuđujete druge. Štaviše, kako vam te presude omogućavaju da održavate veze s njima. Međutim, oprostiti drugima je često lakše nego oprostiti sebi. Možda se zapitate zašto se to dešava. Zaista, zašto ste ponekad tako nefleksibilni u procjeni vlastitih postupaka?
U ovom članku objašnjavamo šta znači samoopraštanje i zašto je ono važno za vaše mentalno zdravlje. Takođe istražujemo kako možete postati svjesniji važnosti opraštanja sebi.

Dimenzije samoopraštanja
Samoopraštanje se definira kao proces kojim postajete svjesni svake štete koju ste nanijeli, pokušavate je popraviti i eliminirati ili smanjiti svoje osjećaje samoosuđivanja i krivice.
Opraštanje sebi podrazumijeva osjećaj samoosuđivanja. Kasnije ga zamjenjuje osjećaj potrebe da popravite svoje greške. Međutim, morate biti oprezni da ne pobrkate samoopraštanje sa samozadovoljstvom, samoobmanom i narcizmom.
​Na primjer, jednostavna želja da okrenete stranicu i osjećate se bolje u vezi sa sobom ne može se porediti sa potragom za samooproštenjem. Zapravo, ova prva instanca je sebičan i snishodljiv odgovor. S druge strane, oprostiti sebi znači ponovo uspostaviti svoju koncepciju o sebi, ponovo se pridružiti svom prepoznatom putu i ispraviti svoje greške.
Raditi na svojoj sposobnosti da oprostite sebi znači da se morate nositi sa sljedeće četiri međusobno snažno povezane dimenzije.

​Pomirenje sa sobom i samoprihvatanje
Samoopraštanje uključuje promjenu načina na koji razmišljate o svojim prošlim greškama. U stvari, važno je prestati ih tumačiti kao izvore srama i žaljenja i shvatiti ih kao dio procesa da postanete ono što jeste. Zapravo, zdraviji odnos sa svojom prošlošću je od suštinskog značaja za prepoznavanje i vrjednovanje vaših promjena i zto poma¨e vašem ličnom razvoju. Da biste to učinili, morate pokušati da budete iskreni i, u isto vrijeme, velikodušni, u načinu na koji se ophodite prema sebi. Ovo vam omogućava da postanete svjesni kako ste vremenom gradili bolju verziju sebe. Isto tako, sposobnost da oprostite sebi pomoći će vam da izgradite realistično samopoimanje. Zaista, učenje da cijenite sebe onakvim kakvi jeste, sa svojim prednostima i slabostima, izuzetno je važno za vaše samopoštovanje i, općenito, za vaše mentalno zdravlje.

Naravno, osjećaj krivice i srama može otežati opraštanje sebi. Međutim, paradoksalno, kada možete prepoznati i prihvatiti ta negativna osjećanja prema sebi, to je kada možete sebi oprostiti i osloboditi ih se. Stoga, oprostiti sebi znači razumjeti ove emocije i identificirati njihovo porijeklo. Odatle možete izgraditi put koji vam omogućava da popravite greške koje ste napravili.

Preuzimanje odgovornosti
​Samoopraštanje ide dalje od osjećaja samosažaljenja. Da biste oprostili sebi, prije svega morate prepoznati svoju krivicu za situaciju zbog koje se osjećate krivim. Odatle možete eksplicitno izraziti svoju volju da popravite štetu i da saosjećate sa onima koji su pogođeni vašim postupcima.

Posvećenost promjenama​
Sposobnost da oprostite sebi takođe podrazumijeva vaše čvrsto uvjerenje da je promjena moguća. Ovo ne znači ignorisanje greške koju ste počinili. U stvari, to jednostavno znači da ste je svjesni. Osim toga, svjesni ste važnosti prepoznavanja onoga što možete promijeniti u sebi kako biste izbjegli ponavljanje iste greške u budućnosti.

Vaša veza sa čovječanstvom
Konačno, posljednja dimenzija samoopraštanja je svijest da ste samo ljudsko biće, dakle, niste savršeni. Shodno tome, u bilo kom trenutku svog života ste sposobni za neuspjeh.
Prepoznavanje sebe kao dijela čovječanstva takođe vam može pomoći da budete saosjećajniji prema drugima. To znači da ćete postati razumniji i fleksibilniji kada ste suočeni s greškama drugih.

​Važnost opraštanja sebi
Sposobnost da oprostite sebi pomoći će vam da ostavite iza sebe svoje nametljive misli i razmišljanja. Zapravo, ove vrste misli često mogu dovesti do anksioznosti i depresije. Stoga će vam sposobnost da izrazite oprost prema sebi pomoći da održite dobro stanje mentalnog zdravlja.
Na isti način, samoopraštanje vam pomaže da učite iz svojih grešaka i poboljšate svoj lični rast. Nadalje, to olakšava razvoj vašeg osjećaja za pravdu i reparaciju prema drugima.

Naravno, uvijek će postojati situacije zbog kojih ćete se osjećati iznerviranim samim sobom. Na primjer, raditi nešto što zaista niste htjeli, praviti greške i razočarati druge. Međutim, prepoznavanje da nisu sve situacije pod vašom kontrolom i da je greška inherentan dio evolucije omogućiće vam da protumačite ove situacije kao bolne, ali neophodne udarce u vašem životu.
Konačno, ne smijete zaboraviti da vaše psihičko blagostanje u velikoj mjeri ovisi o vašoj sposobnosti da se pomirite i sa sobom i sa svojom prošlošću.