Zvukovi ili jaki mirisi, prejako svjetlo, previše ljudi...Ovo su primjeri stvari sa kojima se svakodnevno bore ljudi sa visokom osjeljtivošću na okolinu.
Visoku osjetljivost na okolinu je karakteristika ljudi koji su podložni stresu, kao rezultat određenih društvenih, fizičkih i emocionalnih podražaja prisutnih u njihovoj neposrednoj okolini. Daleko od toga da je ovo "samo u glavi", ovo stanje može uticati i na produktivnost i psihološku stabilnost.
John Dewey, poznati američki predavač i psiholog, izjavio je da naša dobrobit zavisi od toga koliko se dobro prilagođavamo društvenim situacijama. Sve promjene ili "nepravilnosti" stvaraju neposrednu psihološku i fiziološku nestabilnost. "Izmijenili smo naše okruženje do te mjere da se sada mi moramo mijenjati kako bismo postojali u novom okruženju". -Norbert Wiener-
Razmotrite scenarij gdje je skupina ljudi (u radnom okruženju, na primjer) i svi osjećaju ugodno, osim jedne osobe. Ova jedna osoba ima niži prag tolerancije za zvukove. Ta osoba je osjetljivija na razgovore, na kancelarijska svjetla, na mirise iz kuhinje ili na prostoriju. Takvoj osobi je teško da se osjeća udobno u radnom okruženju koje može biti savršeno ugodno za sve ostale.
Visoka osjetljivost na okolinu: Zašto patimo? Visoka osjetljivost na okolinu nije ništa novo. Ekološki psiholozi su proveli decenije proučavajući kako smo povezani s našim neposrednim okruženjem. Oni razmatraju učinke naše okoline na naše tijelo, naše umove i našu kulturu. Autori kao što su Lazarus, Folkman i Cohen razvili su teorijski model u kojem su objasnili da se ta osjetljivost temelji na nizu vrlo specifičnih uvjeta. Svako ima pragove tolerancije kada se nađe suočen sa određenim impulsima. Ovi podražaji su posebno oni koje ne možemo kontrolisati i oni za koje nismo razvili osobne strategije. Introverzija i osjetljivost na okolinu Međutim, postoje i pristupe koje uzimaju u obzir ličnost osobe. Sveučilište Harvard je uspjelo pokazati da mozak introvertiranih ljudi pokazuje visoku osjetljivost na okolinu. Osobe introvertne ličnosti obraćaju više pažnje na detalje iz svakodnevnice. Ova preaktivna pažnja često stvara preopterećenje kada postoji prekomjerna stimulacija u okruženju. Višak podražaja, bilo da se radi o auditivnim, vizualnim, taktilnom, itd., uzrokuje viši nivo stresa i iscrpljenosti kod tih ljudi. A da ne spominjemo drugu relevantnu činjenicu: ljudi s visokom osjetljivošću na okolinu imaju tendenciju da osjećaju emocije drugih, kao i anksioznost, brige ili strah. Ti su ljudi sposobni "pokupiti" ili upiti ove emocije iz atmosfere i ne mogu ih filtrirati. Ova "emocionalna zaraza" se često pojavljuje kod osoba sa visokom osjetljivošću na okolinu. Koje su karakteristike visoke osjetljivosti na okolinu? Uvijek su bili i uvijek će biti ljudi s većom osjetljivošću od drugih. Pogledajmo neke od najčešćih karakteristika visoke osjetljivosti na okolinu:
Načini rješavanja visoke osjetljivosti na okolinu Već znamo šta je visoka osjetljivost na okolinu. Pitanje je kako se nositi sa njom? Najbolji način da odgovorimo na ovo stanje nije izbjegavanje onoga što nam izaziva stres.
Postoje načini da se minimizira uticaj koji ti podražaji imaju na naš um i tijelo. Najbolji način za rješavanje preosjetljivosti je raditi na našoj emocionalnoj i osjetilnoj odbrani od tih podražaja.
Tehnike za savladavanje osjetljivosti na okolinu
Zaključno, svako je donekle osjetljiv na okolinu. Međutim, treba učiniti da ti vanjski podražaji utiču na nas što je manje moguće. Pronalaženjem načina filtriranja podražaja i zaštitom možemo spriječiti da visoka osjetljivost na okolinu utiče na našu produktivnost, učinkovitost i emocionalno stanje. Morate pronaći tehniku koja funkcioniše za vas.
0 Comments
Leave a Reply. |
|