Zadrži mir usred haosa

Usred haosa pronađi mir. Usred straha koji dolazi s neizvjesnošću i panikom, pronađi smirenost. Samo fokusiranim i opuštenim mentalnim pristupom možemo iskoristiti svoje psihološke prednosti. Vrijeme je da se probudite i iskoristite ih.

Nije lako živjeti usred haosa. Nije lako održati ravnotežu kada se dogodi bilo kakav napad i kada vam vjetar zavija oko glave i "šapuće" vam poruke straha i neizvjesnosti.

Dizajnirani smo tako da predvidimo i odgovorimo emocionalno, odlučno i brzo u slučaju panike. Međutim, idealna stvar usred svih tih scenarija je zadržati mir.
S psihološkog i sociološkog stajališta, već znamo da će 2020. godinu bez sumnje, obilježiti riječ "strah". Aktuelni događaji već pokazuju svaki vid ovog termina, u ponašanju i stavovima, od iracionalnih do integrativnijih. Potonji su oni koji prihvataju strah, ali odlučuju se suočiti sa njim sprovodeći proaktivne radnje kako bi pokušali riješiti problem.
Psihijatar Karl Augustus Menninger istakao je da se strahovi mogu obuzdavati, što dovodi do napretka u životu. Lako je to reći, ali sprovođenje obuzdavanja je možda najsloženije i najtraumatičnije što čovjek može učiniti.
Haos kuca na vaša vrata i oduzima vam smirenost. Vaš um poludi, i, što je još gore, svojim ponašanjem zarazite druge. Tako strah samo raste i postaje nekontroliran.
U tim situacijama trebate posijati sjeme mira i pustiti ga da klija. Možete se uvježbati da sve to radite, jer su, na kraju krajeva, i sam strah, kao i tjeskoba i iracionalno ponašanje, samo drugi virusi koje možemo suzbiti.

Usred haosa moramo primijeniti mentalni pristup koji se temelji na smirivanju
Došli smo do tačke kada se svi (metaforički rečeno) možemo razboljeti od svih loših vijesti koje redovno čujamo. Možete ih vidjeti i čuti na televiziji, radiju i društvenim mrežama. Uznemirujuće informacije, zabrinjavajuće činjenice i negativne poruke pobjeđuju one pozitivne.
U prosjeku se negativne vijesti uvijek dijele brže i više od bilo kakvih drugih vijesti. Često ih lako upijate, a da ih niste provukli kroz filter razboritosti i ocijenili jesu li te vijesti istinite ili ne.
Pa, istina je da imamo pravo znati šta se dešava, moramo biti obaviješteni. Informacije su moć i moramo biti u kontaktu sa svime što se događa. Međutim, dođe vrijeme kada vas okolnosti i informacije počnu preplavljivati i u vama se probudi osjećaj nemoći, straha, bijesa i svih negativnih emocija. Neznanje što bi se sutra moglo dogoditi je nesumnjivo ono što nas najviše plaši i ograničava.

Mi smo bića koja smo navikli kontrolirati stvari u našem neposrednom okruženju (ili bar tako mislimo). Međutim, kad iznenada shvatite da ste usred haosa i da je ono što ste jučer uzeli zdravo za gotovo bilo neizvjesno ili ga više nema, to vas boli i uznemirava.

Što možete učiniti u tim okolnostima? 
Ostati miran je stav, a dolazi kada prihvatite da ne možete sve kontrolirati
U uvjetima nesigurnosti, anksioznost se povećava. Pored ovoga, postoji još jedan faktor: naše okruženje. Informacije koje dobivamo, ljudi oko nas prenose svoje emocije i svoje strahove ... sve to pojačava tjeskobu koliko i sam osjećaj neizvjesnosti.
Na primjer, mnogo je gore ne znati hoćete li izgubiti posao nego ako ga zapravo izgubite (tj. trenutak kada ga izgubite). Mozak će djelovati na drugačiji način. Dakle, morate naučiti tolerirati nesigurnost.
Morate shvatiti da, iako nemate kontrolu nad određenim stvarima, imate kontrolu nad vašim reakcijama na te stvari. To je ključ.
Mirno ponašanje je najbolji stav. To je mentalni pristup kojim možete odgovoriti na najosjetljiviji, razumniji i uravnoteženi način dajući sve od sebe.

Očistite svoj um: eliminirajte katastrofalne misli
​Usred haosa, katastrofalne misli ne pomažu - čine da još više potonete. Usred teškoća, nedoumica ili problema, vaš bi um trebao biti vaš saveznik, a ne protivnik koji vas ometa na svakom koraku.
Stoga je od ključne važnosti da naučite pročistiti svoj um. Svaka misao koja vas ometa i stvara strah umjesto da vam pomogne da pronađete rješenje dodaje još jedan problem situaciji u cjelini.
Postanite ih svjesni i eliminirajte negativni unutarnji dijalog. Budite mirni poput svjetionika koji vas može voditi u mraku.

Ko biraš da budeš usred haosa?
Nešto što vam može pomoći u teškim vremenima i usred haosa je da se zapitate: ko želite biti? Želite li biti heroj ili žrtva? Želite li biti onaj koji je pomogao ili onaj koji je situaciju još više pogoršao? I želite li biti neko na koga se ponosite ili neko ko je odlučio biti nepokretan i paničan?

Vi birate i određujete stazu koju ćete ostaviti za sobom. Vi birate ono što će proizaći iz ovih dana u kojima smo svi dužni dati sve od sebe.
U kriznim scenarijima smirenost je onaj saputnik koji vas može voditi mirnijim i uspješnijim stazama. Uz smirenost ćete jasnije vidjeti stvari i znati kako reagirati i biti proaktivan i odgovoran.
Vrijeme je da aktivirate svoju smirenost, u vremenu punom promjena i neizvjesnosti. Djelujmo zajedno sa spokojem, inteligencijom i mirom.

(izvor: exploringyourmind.com)