Zaštitite svoju psihu od loših vijesti iz medija

Sa vijestima iz medija se suočavate svakog dana. Uglavnom se radi o lošim vijestima, koje i ciljaju da izazovu određene emocije kod ljudi. Lijepe stvari se takođe dešavaju. Da li ste se ikada zapitali zašto je u medijima mnogo više, gotovo 90% vijesti loše, a zašto se na dobre vijesti i ne obraća neka posebna pažnja? 

Da li se uopšte pitate o kvalitetu vijesti, izvoru i namjeri koju imaju? Suočeni sa lošim vijestima, nesrećama i nasiljem, prirodno je da pokažete emocije. Međutim, ono što treba razlikovati su kvalitetne vijesti. Kvalietet, vrsta i količina informacija igra značajnu ulogu.

Nažalost, mnoge vijesti ne zadovoljavaju ove kriterijume. Vaše je pravo da se distancirate od određenih informacija, zbog vas samih i onih oko vas. Samo sa te pozicije možete učiniti nešto korisno i donijeti objektivan sud o onome što vam se prezentuje u svim medijima.

​Dok gledate vijesti o nasilju…
Eksperti upozoravaju: Pregledavanje više od 6 sati vijesti sa televizije ili interneta koje imaju veze sa nasiljem povećava rizik od pojave psiholoških problema, iako niste direktna žrtva. Osoba koja se nalazi u ulozi posmatrača nasilja, uprkos tome što nije direktna žrtva koja trpi agresiju, može da razvije slične simptome onoga što se zove "posttraumatski stres”. Posmatrač nasilja ne prolazi kroz isti rizik kao i žrtve, ali može razviti psihičke poremećaje.  Stepen rizika zavisiti od nekoliko faktora, kao što su: koliko dugo su posmatrali nasilje, struktura ličnosti, lične osobine. Moguće je da je posmatrač možda doživio nešto slično u svojoj prošlosti, a taj stres se počinje ponovo buditi uslijed gledanja vijesti sa nasiljem.
Eksperti dalje savjetuju: ako mislite da nešto loše utiče na vas, prestanite da gledate vijesti koje su previše eksplicitne. Čak i ako se ne osjećate pogođenim takvim vijestima u početku, važno je imati na umu da će konstantno gledanje takvog materijala imati loše posljedice kasnije.

Pazite kako dijelite loše informacije pred malom djecom
Najvažnija preporuka je da djecu držite što dalje od svih vijesti ove vrste; međutim, to neće promeniti činjenicu da će jednog dana imati direktnu odgovornost da objasnim djetetu šta se desilo, u zavisnosti od njihovog uzrasta i informacija koje su već čuli. 

Djeci pripada bezbrižno djetinjstvo, i morate činiti napore da ga što duže održite.  Oni neće imati drugu fazu tokom odrastanja u kojoj će uživati više slobode. Štaviše, njihovi kognitivni i emocionalni kapaciteti jednostavno nisu spremni da razumiju složene vijesti o teroru i nasilju.

​Ako starije dijete pokazuje zbunjenost i raspituje se o takvim temama, možete mu pažljivo objasniti, uzimajući u obzir sljedeće aspekte:

Ne ulazite u detalje: Pokušajte da koristite poruke koje naglašavaju humanističku i univerzalnu viziju vesti, bez ulaženja u detalje. Na primjer: "Nasilju nikada ne treba pribjegavati, iako postoje ljudi koji to, nažalost, rade," ili "Svijet je lijepo mjesto, ali ponekad se događaju stvari koje nisu tako lijepe" i sl..
Širite pozitivne informacije pred djetetom: Otvorite neku pozitivnu temu, čitajte pozitivne knjige, ili gledajte animirane filmove kako biste djeci objasnili neke univerzalne vrijednosti na zabavan način.
Stvarajte okruženje bez nasilja: Zaštititi decu od nasilja jer su u fazi u kojoj se mnoga ponašanja odraslih počinju kopirati i usvajati.

Isključite se
Isključite se i meditirajte, jer će vas to vratiti u sadašnjost, omogućavajući potpunu svjesnost onoga što radite. 

Na ovaj način se odvajate od svih toksičnih događaja koje ste posmatrali tokom poslednjih nekoliko dana. Ovo vam omogućava da nastavite da obavljate bilo koju drugu aktivnost sa većim mirom i koncentracijom.​
​
“Oko za oko, i cijeli svijet će biti slijep”
U početku i uslijed iznenađenja, svi možemo donositi mišljenja, emocionalne reakcije koja se baziraju na predrasudama i neznanju. Neki čin nasilja ili agresije može u vama probuditi nagon da uradite isto to agresorima, jer smatrate da on to zaslužuje. Međutim, ponavljanjem nasilja (ma kako vam se “pravedno” ono činilo), ne postižete baš ništa. Sjetite se Gandijeve izreke koja mnogo govori: "Oko za oko, i cijeli svijet će biti slijep”.  Informišite se o sličnim situacijama koje su se dešavale kroz istoriju, spoznajte porijeklo sukoba i šta ima zajedničko sa mnogim drugim sukobima.
Znanje je najmoćnije oružje u borbi protiv beskompromisnosti. Jedan čin beskompromisnosti se ne rješava drugim - već ga samo hrani.

Odradite što je do vas
Ukoliko radite na poboljšanju svog života i svog stava prema onome što vas okružuje, to ne samo da poboljšava vaš život, već indirektno pomažete cijelom svijetu. To je najbolji način i metoda koja vam je na raspolaganju.
Izbjegavajte agresivne ljude tokom dana i ne dozvolite da na vas utiču osobe s radikalnim stavovima koje ne umiju da sarađuju sa drugima. To je nepovratan gubitak energije i vremena.
Budi velikodušniji i ljubazniji: Pomozite drugima u onome što možete. Ali, branite svoje vrijednosti, čak i ako mislite da ih cijeli svijet gubi.

Ako svijet gubi svoje humane vrijednosti, to je zato što ljudi gube svoje. Vaše je da ih sačuvate, i da ih promovišete. Prvo liječite sebe, kako biste mogli pozitivno uticati na svoje okruženje.

Ne padajte u zamku tvrdeći kako je svijet “izgubljen” i kako “nema rješenja", jer ste i vi dio tog svijeta. Opet, vaše je da poboljšavate i radite na sebi, jer je to najefikasniji i jedini realan način da svijet postane bolje mjesto.
Mnogi ljudi, koji su “naizgled” nebitni i koji žive u “naizgled” nebitnim mjestima i koji rade “naizgled” nebitne stvari mogu doprinijeti promjeni sopstvenog okruženja i svijeta na bolje - ukoliko svako od njih radi na sebi, jer to je jedino na čemu mogu raditi.