Zašto se osjećam iscrpljeno kada razgovoram sa ljudima?

Da li imate osjećaj da ne želite da se sastajete sa drugima, jer se umarate tokom razgovora s ljudima?

Mislite li da je bavljenje društvenim krugom izgubljeno vrijeme i da li vam je teško stupiti u kontakt s drugima? Ako ste na ova pitanja odgovorili potvrdno, onda je ovaj članak za vas jer će objasniti zašto razgovor s drugima može biti toliko stresan.

Prije svega, razjasnimo da ako se neko osjeća nelagodno razgovarajući s drugim ljudima, nema uvijek problema. To znači da postoje tipovi ličnosti koje karakterizira to što nemaju toliko „ustrajnosti“ kada je u pitanju kontakt s drugim ljudima i interakcija na društvenom nivou, što ne znači psihološki problem. Postoje i ljudi koji se plaše govora pred publikom, što se može pobrkati sa činjenicom da ih iscrpljuje da se posvete svom društvenom okruženju, sa kojim zapravo nemaju ništa zajedničko.
Ali postoje i mentalni poremećaji koji jako otežavaju otvaranje i razgovor s ljudima. Na primjer, neko ko ima depresiju ili anksiozni poremećaj obično ima problema s takvim situacijama jer se previše fokusira na sebe i zbog toga nije u skladu s drugim ljudima.

Zašto vas razgovor s ljudima iscrpljuje
U nastavku ćemo istaknuti neke od glavnih razloga zbog kojih se možete osjećati "pregorelo", umorno ili iscrpljeno kada razgovarate s ljudima oko sebe.

​Određeni tipovi ličnosti
Postoje različiti tipovi ličnosti, a prema autoru na kojeg se pozivamo, postoje različite klasifikacije i kategorizacije istih. Ali praktično svi profili ličnosti imaju zajedničku, dobro poznatu osobinu, a to je takozvana introvertnost. Ova osobina ličnosti nije nešto što neko posjeduje 100% ili ne; nije pitanje postoji li to ili ne, već da svi imamo tu osobinu u većoj ili manjoj mjeri.

Introvertnost je široko prepoznata osobina ličnosti. Ovdje se radi i tendenciji ljudi da žive u svom unutrašnjem svijetu i da se osjećaju ugodno i sretno u situacijama u kojima je malo ljudi ili u kojima smiju biti ono što jesu i izražava svoja osećanja kad god želi, bez ikakvog pritiska.

Suprotno od introverzije je ekstroverzija. Međutim, važno je imati na umu da velika većina ljudi pada na široki spektar između zatvorenosti i ekstraverzije, tako da čak i ako smo društveniji, svi možemo imati dane kada nam se ne da biti s ljudima razgovarati i čak nas iscrpljuje da pratimo razgovore.

​Potrebno je puno energije da mozak introvertne osobe razgovara sa drugima, i zato je za njih toliko iscrpljujuće. Ne radi se o tome da se vaš mozak teško povezuje sa drugima, već su vam druge aktivnosti poput kreativnosti, introspekcije, promišljanja i propitivanja jednostavno važnije od društvenih aktivnosti.

Zbog toga je poželjno da introvertni ljudi provode vrijeme sami sa sobom i s vremena na vrijeme sa svojim društvenim okruženjem. Želimo naglasiti da nema apsolutno ništa loše u tome da se tako osjećate.

Introvertnost, tj. sklonost da se fokus premješta na sopstveni unutarnji svijet, može biti jedan od razloga zašto je razgovor sa drugima iscrpljujući.

Loše mentalno stanje ili demotivacija
Loše mentalno stanje ili demotivacija mogu dovesti do toga da ljudi imaju osjećaj da im je sve teško, da je potrebno puno energije da se okruže drugima.

U skladu sa tim, kada su vaš mentalni sklop i lična motivacija loši, normalno je da je iscrpljujuće razgovarati sa ljudima. Razlog tome je što osjećate da ako ste demotivirani ili u lošem stanju, ne prija vam da se okružite ljudima, oni vas ne motiviraju, čak vam i uzimaju vrijeme i energiju.

Demotivacija i loše raspoloženje mogu biti i razlozi zašto je potrebno toliko energije za razgovor sa drugima.

Tačno je da možemo poboljšati svoje emocionalno stanje u trenucima kada razgovaramo s nekim, ali da bi ova strategija uspjela, morate pažljivo odabrati s kim ćete razgovarati. Iznad svega, važno je izbjegavati ljude koji samo pričaju o svojim problemima i stalno se žale, jer je rezultat toga da vas njihove negativne emocije jako opterećuju, umjesto da stvaraju osjećaj da vas neko sluša.

Još jedan razlog zbog kojeg se možete osjećati iscrpljeno kada razgovarate sa ljudima može biti nesigurnost, činjenica da ne znate sa kim biste razgovarali o nekom svom problemu. Nadalje, moramo reći da i loše raspoloženje ide ruku pod ruku s problemom održavanja budnosti i aktivnog dijela društvenih događaja. Kako se osjećate na emocionalnom nivou utiče na vašu sposobnost da razgovarate i da se okružite drugima. To, pak, može rezultirati upravo spomenutom neizvjesnošću.​

Dakle, ako se osjećate iscrpljeno kada razgovarate sa drugima, sjetite se da je to neophodno, čak i ako vas to košta snage, jer svi smo društvena bića i lišavamo se preostalih izvora motivacije kada smo izolovani.
Jedan od načina da poboljšate svoju situaciju mogao bi biti pažljiviji odabir sa kim ćete razgovarati o kojim temama. Može biti da se, kao introvertna osoba, okružujete vrlo ekstrovertnim ljudima koji od vas „zahtijevaju“ da doprinosite društveno, iako vam se to nimalo ne sviđa.

(reference:
gedankenwelt.com)