Zašto vam je ponekad teško da oprostite i zaboravite

Ponekad ne možete jednostavno "oprostiti i zaboraviti". Jer, pamćenje ne radi po volji, a opraštanje je vježba za koju treba vremena. Nadalje, ponekad, čak i ako znate da je to najzdravija opcija, jednostavno ne možete to učiniti.

Ponekad se desi: ne možete ni oprostiti ni zaboraviti. Iako znate da bi idealna, najzdravija, pa čak i najneophodnija radnja bila da oprostite i okrenete stranicu, niste u mogućnosti to učiniti.

To je zato što ne postoji magični trik da se to postigne i nije uvijek tako jednostavno. U stvari, ponekad možda čak i ne želite to učiniti.
Svi smo imali loša iskustva. Sa sobom nosite svoje ožiljke razočaranja i traumatska iskustva. Štaviše, vjerovatno ste već mnogo puta oprostili. Međutim, neka iskustva ostave trajni ožiljak u vašem srcu, nakon čega i dalje osjećate bol.
Neke ljutnje i elementi vaše prošlosti često ostaju s vama, u vašoj sadašnjosti. Ipak, ovakav život nije ni ugodan ni zdrav. Zaista, sve što ustraje, opire se i zamagljuje vašu sposobnost da ponovo vjerujete životu i ljudima, oduzima vam osjećaj blagostanja i sreće.

​Postoji li, možda, ključ za prevazilaženje ovakve situacije? Hajde da pogledamo.

“Moći zaboraviti znači da vam radi razum.”
-Jack London-

​Zašto ne možete oprostiti ili zaboraviti?
„Oprosti i zaboravi“ se obično daje kao savjet. To je kao kulturološka poslovica uz koju ste odrasli i koju ste integrirali u svoj mentalni registar. U stvari, neke istočne zemlje vide praštanje kao način očuvanja društvenog sklada.
Međutim, na Zapadu koristimo oprost kao mehanizam za oslobađanje od tereta, vraćanje psihološke ravnoteže i ponovno započinjanje života. Zaista, ljudi znaju da se opraštanje preporučuje i da je dobra vježba za mentalno zdravlje. Ipak, problem dolazi kada ne možemo ni oprostiti ni zaboraviti.

​Nauka već duže vrijeme proučava ovaj fenomen, a psihologija je posebno zainteresirana za otkrivanje individualnih razlika među nama. To je zato što su neki od nas sposobni da oproste zaista teška djela (kleveta, nevjera, krađa...) , dok drugi neće oprostiti ni prijatelju što je zaboravio rođendan.
Šta je razlog za ove razlike?

Opraštanje je uvijek lični izbor, čin volje koji dolazi (ili ne dolazi) kada se osjećamo spremni.

Opraštanje nije izbor, to je proces
Kada ne možete oprostiti ili zaboraviti, razlog leži u emocionalnoj šteti koju ste pretrpjeli. Što je veća njena težina, potrebno je više vremena da procesuirate ono što se dogodilo i izliječite ovu patnju sloj po sloj. Štaviše, svi smo različiti. Dakle, ne rade svi to istom brzinom.
​Općenito, opraštanje onima koji su vas povrijedili dio je vašeg delikatnog puta iscjeljenja. To je posljednja tačka s kojom se nadate da ćete se konačno moći potpuno odvojiti od prethodne faze. Neki to uspiju učiniti ranije jer su brže obradili i prihvatili iskustvo.
S druge strane, drugi neće nikada. Ili zato što ne žele ili zato što su zapeli. Zarobljeni su u svojim osjećajima ljutnje i ogorčenosti. Nemogućnost otpuštanja negativnih emocija vraća im se u pamćenje i tjera ih da nastave da pate.
Univerzitet u Minhenu (Nemačka) sproveo je istraživanje koje tvrdi da samo kada smo u mogućnosti da emocionalno oprostimo, postižemo bolje mentalno blagostanje. Međutim, oni koji opraštaju iz obaveze, ne postižu nikakav napredak jer i dalje osjećaju ogorčenost.

Ono što se dogodilo je bilo traumatično i ne želite da oprostite
Jasno je da je oproštaj zaista lični izbor. Istina je i da postoje traumatska iskustva u kojima je bol toliko ogromna da opcija oprosta jednostavno ne postoji. Još jednom, treba napomenuti da je svako iskustvo jedinstveno i da se svaka posebnost mora razumjeti.
Robert Enright je vođa Međunarodnog instituta za oprost i pionir u proučavanju oprosta. Tvrdi da često imamo pogrešnu ideju o tome šta je oprost. On predlaže da imamo na umu sljedeće:

• Opraštanje ne znači da opravdavate učinjenu grešku. Kada nudite svoj oprost, ništa ne opravdavate, niti očekujete pomirenje.
• Čin opraštanja ima za cilj okončati fazu i smanjiti ogorčenost, ljutnju i emocionalnu nelagodu koji vas mogu dovesti do mentalnih stanja visoke i hronične istrošenosti.

Ponekad, ogorčenost ostaje duboko u vama, mijenjajući način na koji se odnosite prema drugima. Opraštanje je dio emocionalnog iscjeljenja i uvijek je preporučljivo napraviti taj posljednji korak. Da li ćete to učiniti ili ne, vaš je lični izbor.

​Posljedice neopraštanja
Svi mi imamo svoje priče, svoje „moglo je biti“ i svoje „trebalo je učiniti“. Međutim, što više zamjerite, to će vam biti lošiji kvalitet života. Zapravo, kada ne možete oprostiti ili zaboraviti prošlu uvredu, život u sadašnjosti može postati neodrživ .
Na primjer, možete izgubiti povjerenje u ljude, biti uplašeni, postati žrtve anksioznosti i posttraumatskog stresnog poremećaja i iskusiti uspomena koje vam pružaju besane noći. Ako vam je teško da preuzmete kontrolu nad svojim životom, zatražite stručnu pomoć. Da li ćete oprostiti onima koji su vas povrijedili ili ne, to je opcija koju kasnije možete razmotriti. Ono što sada trebate učiniti je da se pobrinete za svoje rane i psihičku nelagodu.
Konačno, Univerzitet San Andrés (Argentina) sproveo je istraživanje koje tvrdi da čin opraštanja smanjuje emocionalnu patnju jer sjećanja više nisu toliko prisutna. Shodno tome, ostaje prostora za nove prilike i sreću.