Zašto vaš mozak pronalazi probleme tamo gdje ih nema?

Vaš mozak ima više neurona nego što ima zvijezda u galaksiji. Međutim, ima jednu posebnu manu. Uvijek nađe probleme tamo gdje ih nema. Zašto se ovo dešava? Koja je poenta svega toga?

​Pokušavate, ali ne možete. Pokušavate uvjeriti svoj um da je sve u redu i ne razmišljati o stvarima koje nisu važne. Ipak, tu ste, ne možete zaspati i raspirujete vatru brige u svojoj glavi. Stoga ćete se možda zapitati zašto vaš mozak uvijek pronalazi probleme?

Vjerovatno ste navikli da vam govore da briga nije dobra. Neki insistiraju na tome da je razlog pretjerane brige rezultat latentne anksioznosti. Međutim, neuronauka tvrdi da ljudski um mora analizirati mnoge stvari koje ga okružuju. Na taj način možete predvidjeti rizike i moći djelovati u skladu sa njima.
Mi ljudi svoje živote provodimo razmišljajući i fokusirajući svoju pažnju na bezbroj različitih stvari. Skoro smo kao klasična figura Ogista Rodena, Mislilac. Stavljamo bradu na jednu ruku i počinjemo da brinemo. Zapravo, naš mozak, najsloženija struktura u svemiru, dizajniran je da razmišlja 24 sata dnevno. Ovo može biti jako iscrpljujuće.
Srećom, svi možemo bolje kontrolirati to kako bismo spriječili cikluse pretjeranog i nezdravog razmišljanja.

“Moj život je bio pun strašnih nesreća, od kojih se većina nikada nije dogodila.”
-Miche del Montaigne-

Zašto vaš mozak uvijek pronalazi probleme?
Jedan od beskrajnih zadataka koje vaš mozak obavlja je uključivanje mehanizma za brigu. Zaista, dok vaša pluća dišu i vaše srce kuca, čime se pojačava cirkulacija krvi, vaš mozak analizira moguće buduće događaje kako bi garantirao vlastiti opstanak.
Glavna moć modernog ljudskog mozga je da može zamisliti moguće scenarije za bolje snalaženje u svijetu. Scenariji poput, šta ako napišete taj neki izvještaj brže kako biste izgledali dobro pred svojim šefom i ne biste dobili otkaz? Ili, šta ako, umjesto da putujete automobilom, to uradite avionom, što je sigurnije? Zapravo, vi gotovo neprestano stvarate potencijale kako biste spriječili rizike i reagirali na njih.

​Na ovaj način, ako se vaš mozak uvijek susreće s problemima, to je zato što je primoran da predvidi šta može doći i šta može očekivati. Međutim, da li je normalno stalno razmišljati o budućnosti iščekujući najgore? Očigledno ne. Zapravo, trebate biti zabrinuti samo kada je to ispravno i neophodno.  Jer pretjerano razmišljanje dovodi do stresa i anksioznosti.
Hajde da saznamo više o tome zašto vaš mozak upada u ova stanja.

Briga kao pokušaj kontrole budućnosti
Vaš mozak ne voli "labave krajeve", neizvjesnost ili nepoznato. Želi da ima sve pod kontrolom. Stoga, jedna od stvari koja vas najviše muči jeste razmišljanje o budućnosti i neznanje šta se može dogoditi. To je ono što su Dr Thomas D. Borkovec i ostali objasnili u istraživanju o brigama iz 1980-ih.
Vaš mozak uvijek pronalazi probleme zbog pokušaja da predvidi i učini nesigurnu budućnost malo jasnijom i sigurnijom. Iako ovo može izgledati logično, postoji mali nedostatak. Činjenica je da je vaša iluzija kontrole lažna. Međutim, skloni ste misliti da će stvari ispasti bolje ako se više brinete.

Zbog toga mislite da će se dogoditi nešto katastrofalno ako se opustite ili skrenete pažnju sa sjutrašnjice.

Ako ste odgovorni, skloni ste brizi. To znači da živite razmišljajući o sjutrašnjici, o problemima koji zapravo ne postoje i zamišljajući katastrofe koje se nikada neće dogoditi.

Povratna sprega između amigdale i prefrontalnog korteksa
Vaš mozak radi na poseban način kada je u pitanju obrada mnogih stvari koje vas okružuju. U stvari, briga i razmišljanje proizlaze iz onoga što je poznato kao povratna sprega. Ovo funkcionira na sljedeći način:

• Amigdala je regija koja je odgovorna za otkrivanje alarmnih signala, bilo vanjskih (prijetnje ili fizički rizici) ili unutrašnjih (zabrinutosti, tjeskoba, itd.).
• Ona zatim prosljeđuje te signale u prefrontalni korteks kako bi ih analizirao i obradio. Ono što se očekuje je da bi ovo trebalo da racionalizuje signal alarma, smiri amigdalu i da brige nestanu iz vašeg uma. Međutim, to nije uvijek slučaj.
• Prefrontalni korteks ponekad zamišlja više stvari koje bi mogle poći po zlu na osnovu tih podražaja. Tako se aktivira povratna sprega.

Vaš mozak ne vidi stvari u perspektivi
Kada se vaš um hrani brigama, dešava se jedan vrlo upečatljiv fenomen. Svoju pažnju usmjeravate na sitnice. Kao da ne vidite dalje od sopstvenog nosa i mislite da dolazi oluja. Vjerujete u to jer ne možete vidjeti da zapravo stojite pod sjenovitim drvetom. Međutim, iza ugla, sunce sija jako.
Zašto vaš mozak uvijek pronalazi probleme? To je zato što ne gledate uvijek na svijet na uravnotežen način. Faktori kao što su stres i anksioznost čine vas opsjednutim detaljima, izolovanim i specifičnim aspektima koji nisu uvijek povezani.
Teško je proširiti fokus i distancirati se jer tek kada vam je um opušten, možete vidjeti stvari u perspektivi, a ne kroz tunel.

Morate shvatiti da se 97 posto svega što vas brine nikada neće dogoditi. To je samo proizvod anksioznog uma koji vas kažnjava svojim iskrivljenjima i pogrešnim percepcijama.

(obrada sa:
exploringyourmind.com)