Život nas ne čeka: naučite cijeniti sadašnji trenutak

Život nas ne čeka. Nije sve zapisano u kalendaru naših života. Naši životi se dešavaju ovdje i sada – često bez prethodne najave. Živimo danas, jer samo to "danas" i imamo.

A danas nudi mnoge mogućnosti koje nam se otvaraju, slično vozovima koji dolaze na željezničku stanicu. Ali oprez! Ovi vozovi ne smeju ući na ovu stanicu dva puta! Nemojmo odlagati za sjutra sreću koju danas zaslužujemo. Moramo naučiti živjeti ovdje i sada.

Ova poruka, inspirativna i dokazana sama po sebi, sadrži jednu "nijansu" koju možda ranije nismo razmatrali. Većina nas zna da su najbolje prilike u sadašnjosti, ali ih ne vidimo uvijek. Ili, još gore, osjećamo se nespremnim za njih i nemamo hrabrosti da ih uočimo i promijenimo. 

Naučite cijeniti ovdje i sada i ulagati u našu sreću
Mnogi ljudi misle da je neodgovorno da se previše fokusiraju na život ovdje i sada. Moramo shvatiti da živjeti "ovdje i sada" ne znači pasti u hedonistički način života. To znači da ne uživamo samo u trenutku i da živimo kao da sjutra ne postoji. Upravo je suprotno: živeći život u potpunosti u sadašnjosti, ulažemo u našu budućnost. Pol Oster je dobro opisao ovu filozofiju kada je rekao da ljudi moraju da nauče da žive ovdje i sada, jer „nije važno ko ste bili juče ako vam je jasno ko ste sada”. Ključ za život ovdje i sada leži u ovom citatu: Znamo ko smo sada, znamo gdje smo u našim životima, šta nam je potrebno i iz toga zaključujemo na šta želimo da fokusiramo svoju budućnost.

Suočavanje sa opasnošću
Mnogo je ljudi koji, kada imaju problem ili dožive složenu ili problematičnu emociju, to tumače kao “opasnost”. Kada na ovaj način kategorizujemo probleme ili osjećaje, skloni smo se okrenuti od njih. Tješimo se činjenicom da će „sjutra biti novi dan“, „sjutra ćemo se osjećati bolje“ i „vrijeme liječi sve rane“. Ovaj pristup nas ograničava. Sve što postižemo je da se sukobi i frustracije gomilaju u našim životima, kao da nam neko dodaje novo kamenje u ranac. Istovremeno, izbjegavamo svaku odgovornost koju bismo trebali preuzeti za sebe. Ne shvatamo da kada priznajemo svoja osjećanja ovdje i sada, mi inteligentno ulažemo u svoju sreću.

“Neki su spremni učiniti sve osim da žive ovdje i sada.” (John Lennon)

Osposobljavanje našeg uma da živimo ovdje i sada
Naš um je ponekad poput hiperaktivnog djeteta koje sjedi u stražnjem dijelu automobila i putuje sa svojim roditeljima. Potrebna mu je igračka, da nešto radi, da ne postane nemirno. To je slučaj sa našim mislima koje se stalno roje, i uglavnom su fokusirane na blisku budućnost. Naš um je kao klinac u autu koji postavlja famozno pitanje: "Jesmo li već stigli?" Zaboravljamo da život nema konkretnu destinaciju jer je naš život putovanje. Postoje trenuci i iskustva u kojima bismo trebali uživati ​​ovdje i sada, ali koji nam često nedostaju. Ali ako, na primjer, praktikujemo svjesnost, možemo prebaciti fokus na sadašnji trenutak. Pogledajmo neke strategije koje možemo koristiti da to postignemo.

​Vježbajte svjesnost i naučite cijeniti sadašnji trenutak
Trebali bismo raditi na svom fokusu i obraćati pažnju na sve što radimo, na ono što nas okružuje u ovom trenutku. Izbjegavajmo multitasking. Živjeti znači raditi najbolje što možemo u datom trenutku. 

Ne zaboravimo brige od danas. Svaku složenu emociju, strah i problem treba riješiti onako kako to doživljavamo.

Barem pola sata šetnje svaki dan da razbistrite glavu
Uravnotežen um je sinonim za bistar život. Da biste postigli ovo stanje unutrašnje ravnoteže, može biti od pomoći prakticirati meditaciju, jogu ili duboko disanje. Provodite vrijeme sa vašim najmilijima. Naučite bolje slušati. Kada praktikujemo zahvalnost, cijenimo ono što imamo i ono što je oko nas. Ako jedemo bez žurbe, uživamo u svakom zalogaju i ukusu naše hrane. Bavite se hobijima koji vas zanimaju i koji podstiču vašu kreativnost. Za život ovdje i sada potrebna je prije svega jaka volja, ali i želja da svakodnevno radimo na sebi. Niko od nas ne može da promijeni fokus za nedelju dana. Ali ako to praktikujemo, naučićemo da cijenimo svoje živote mnogo više: ono što možemo dodirnuti, osjetiti i uživati ​​ovdje i sada.