UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

4 naučno dokazane prednosti smijeha

11/9/2021

0 Comments

 
Picture
Smijeh jača društvene i emocionalne odnose među ljudima. Prednosti smijanja se kreću od poboljšane vezanosti među ljudima do značajnog poboljšanja zdravlja.
Postoje mnogi mitovi o zdravstvenim prednostima smijeha. Istovremeno, bezbroj studija podržava ovu tezu.
Smijeh je uvek pozitivna stvar. Međutim, postoji velika razlika između ove tvrdnje i da, kako neki veruju, smijeh liječi kancer. Pogledajmo šta nauka kaže o ovome.
Jedno je sigurno: svako ugodno, zdravo iskustvo ima pozitivan uticaj na fizičko zdravlje. Emocionalna ravnoteža pomaže u stvaranju bolje fizičke ravnoteže i obrnuto. Stoga ne treba poricati pozitivne efekte smijeha na dobrobit. 

1. Oslobađanje endorfina
Oslobađanje endorfina najveća je od svih prednosti smijeha. Endorfini su poznati kao hormoni sreće jer stvaraju osjećaj fizičkog i emocionalnog blagostanja.
Psiholozi sa Univerziteta Kanzas Tara Kraft i Sarah Pressman objavile su jednu studiju u Psychological Science 2012. godine. Pokazale su da smijeh izaziva hemijske promjene u tijelu i da to stvara osjećaj blagostanja koji traje i do 24 sata.
Istraživanja su takođe pokazala da smijeh povećava proizvodnju dopamina – još jedne supstance koja pomaže u održavanju dobrog raspoloženja. Istovremeno, inhibira proizvodnju kortizola, supstance poznate kao "hormon stresa".

2. Smijeh jača kardiovaskularni sistem
Studija profesora Michaela Millera sa Univerziteta Merilend (Sjedinjene Američke Države) sugerira da je još jedna korist od smijeha to što jača kardiovaskularni sistem. Miller je eksperimentirao sa grupom od 20 dobrovoljaca kako bi to dokazao.
Volonteri su pogledali tužni film, a potom komediju. Nakon tužnog filma postalo je jasno da je protok krvi smanjen kod 70% učesnika. Međutim, nakon gledanja komedije, protok krvi se povećao u prosjeku za 20% kod svih volontera.
Miller je zaključio da je za kardiovaskularni sistem najbolje vježbati 30 minuta i smijati se 15 minuta dnevno najmanje tri dana u sedmici.

3. Smijeh ublažava bol​
70-tih godina prošlog vijeka psihijatar sa Univerziteta Kalifornija (UCLA) Margaret Stuber sprovodila je eksperimente sa djecom. Zamolila ih je da stave ruke u hladnu vodu. Otkrila je da su djeca bolje tolerisala iskustvo i osjećala manje stresa kada su gledala smiješne video zapise.
Proizvodnja veće količine endorfina uzrokuje smanjenje fizičke boli. Stoga možemo reći da su endorfini prirodni lijekovi protiv bolova. Ukratko, u osnovi je dokazano da je jedna od prednosti smijeha povećana tolerancija na bol.

​
4. Prednosti smijeha za imunološki sistem
Imuni sistem je posebno osjetljiv na promjene raspoloženja. Istraživanja su takođe pokazala da dobro raspoloženje jača odbranu organizma. Iz ovoga se može zaključiti da smijeh pomaže jačanju imunog sistema i sprečavanju infekcija.

Dalje, mnogi tvrde da smijeh pomaže kod mršavljenja i nesanice, poboljšava izgled kože, jača disajne puteve, podstiče maštu, poboljšava pamćenje i još hiljadu drugih stvari. Iako nema dokaza, vrlo je moguće da smijeh doprinosi, barem djelimično, svim ovim stvarima.

POVEZANO: Smijeh je najjeftiniji lijek

Ljudi razvijaju sposobnost da se smiju ubrzo nakon što su rođeni. Nažalost, kako odrastamo, sve je više gubimo. Dok se dijete smije u prosijeku 300 puta dnevno, odrasli se smiju između 15 i 100 puta. Možda ćemo morati s vremena na vrijeme ponovo postati djeca kako bismo poboljšali svoje zdravlje.
​
(reference:

bessergesundleben.de)
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved