UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Kako se osjećati bolje nakon raskida emotivne veze

2/9/2022

0 Comments

 
Picture
Naučiti kako se osjećati bolje nakon raskida emotivne veze može biti vrlo težak izazov. Događaj poput ovog može preokrenuti vaš svijet i ispuniti vaš život neizvjesnošću, gdje je prije sve bilo jasno. Kako se osjećati bolje? Evo pet ključnih ideja!
​Neka iskustva vas mogu potpuno razdvojiti. Najbolji primjer ovdje je raskid veze, nešto sa čim ćemo se gotovo svi morati suočiti u jednom trenutku svog života.
Ovo su trenuci u životu kada se sve nade i snovi koje ste imali sa osobom u trenu sruše. Ali ne očajavajte! U ovom članku ćemo vam predstaviti neke ideje o tome kako se osjećati bolje nakon raskida.

U ovim teškim trenucima, možda ćete se osjećati kao doživljavate brodolom, ne znajući kuda idete, kako da stignete negdje, niti kako da se osjećate bolje.
Svaka osoba je drugačija, kao i njihovi odnosi i način na koji proživljavaju raskid emotivne veze. Zbog toga ne postoji čarobna formula za prevazilaženje raskida, a svakako ne ona koju svi mogu primijeniti.
U tom smislu, moraćete da prođete kroz emocije koje raskid generiš , a za to ne postoji „lijek“. Međutim, možete učiniti neke stvari koje će vam pomoći da se osjećate bolje ili čak da skratite ovaj proces.

“Velike promjene uvijek dolaze sa snažnim potresom. Nije smak svijeta. To je početak nečeg novog.”
-Anoniman-

​
Kako se osjećati bolje nakon raskida: pet ključeva
Ne postoji jedan način da se osjećate bolje kada se suočite sa krajem neke veće faze svog života – u ovom slučaju, krajem veze. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se zdravo suočili sa ovim procesom.
Doživljavanje i proživljavanje raskida obično označava prekretnicu u vašem životu. Međutim, dobro je imati na umu da malo ljudi žali što su morali proći kroz proces, jednostavno zbog toga koliko mnogo uče i otpornosti koje im on donosi.
Stoga, evo pet ideja koje će vam pomoći da prođete kroz faze tugovanja nakon raskida. Ima ih, naravno, mnogo više, a ideja je pronaći svoj put kroz to. Svaki put je dobar ako se osjećate bolje.

Dozvolite sebi da izrazite svoje emocije
​
Prva ključna ideja kada je u pitanju da se bolje osjećate nakon raskida je da dozvolite sebi da iskusite širok spektar emocija koje će vam to donijeti. To uključuje tugu, ljutnju, strah, bijes, frustraciju i razočaranje.
Prvi korak je da prihvatite da vas to boli i da je raspon osjećaja i emocija koje proživljavate potpuno normalan. Zapamtite da sve ove emocije imaju svrhu. Prema tome, sve one jednako vrijede. Njihovo prepoznavanje i nepotiskivanje onoga što osjećate omogućiće vam da počnete upravljati gubitkom.

Dajte prostora svojim emocijama
Nadovezujući se na prethodnu tačku, sljedeća ideja koju želimo predstaviti je da date prostor vašim emocijama. Šta to znači? Pa, osim što sebi dozvoljavate da osjetite svoje emocije, morate im dati prostora za razvoj. Pustite ih da izađu kada treba, kada je pravo vrijeme.
Na primjer, ako ste tužni, ne pokušavajte odmah pronaći hiljadu stvari koje trebate učiniti, samo da ne biste morali razmišljati o tome šta se dogodilo. Zaustavite se, udahnite duboko i osjetite šta vam tijelo govori.

​Treba li jednostavno prestati raditi sve? Trebate li duboko disati ili samo plakati? Dobra ideja je da pustite pjesmu koja izražava ono što osjećate. To će vam pomoći da se rasteretite, oslobodite i, na kraju, date prostora svojim unutrašnjim emocijama da rade svoj posao.

Primijenite pravilo bez kontakta
Pravilo bez kontakta je vrlo koristan alat kada se trebate odvojiti od osobe koja vam je donedavno bila partner. Zapravo, to je opcija koja vam može pomoći da se skoro odmah osjećate bolje nakon raskida. Ali zašto je to korisno?
Razlog je taj što vam omogućava da se oslobodite svih tih tajnih nada da će vas, možda, druga osoba kontaktirati. Ove nade samo izazivaju tjeskobu i frustraciju. Na taj način ćete se moći suočiti s novom stvarnošću da ta osoba više nije u vašem životu.
Kada započnete proces tugovanja, morate rekonfigurirati i reorganizirati svoj život. Moraćete se početi navikavati na gubitak i odsustvo što je prije moguće.

Nađite vremena za opuštanje
Iako je važno da ispraznite svoj bijes, izrazite kako se osjećate i svjesno se suočite sa svojom novom stvarnošću, takođe je bitno tražiti načine na koje možete prekinuti vezu.
To podrazumijeva traženje novih ciljeva i projekata (nešto u čemu uživate, neki stari zaboravljeni hobi, itd.). Morate naučiti kako da ispunite svoje vrijeme. Međutim, to ne bi trebalo biti samo neka stara stvar; to bi trebalo da bude nešto što vas na neki način motiviše i „odvlači pažnju“, čak i ako je to čišćenje kuće.
To ne znači da bježite od situacije ili od same tuge. To samo znači da sebi dajete malo prostora i na neki način „bježite“. Ovo je, na neki način, oblik brige o sebi i ljubavi prema sebi.
Idealan način da se osjećate bolje nakon raskida je da kombinujete dva aspekta: vrijeme da prekinete i drugi put da se povežete s onim što osjećate.

​
Pazite na sebe
U odnosu na ono što smo upravo rekli, briga o sebi je fundamentalna kada se suočavate sa raskidom. Ali šta znači briga o sebi?
Jedan važan aspekat je pokušaj da se dobro naspavate, poštujete svoju rutinu i normalne sate spavanja, dobro jedete, odmarate se i povremeno čašćavate sebe. Ukratko, slušanje onoga što je vašem tijelu (i umu) potrebno u svakom trenutku, tako da možete „biti tu“ za njega i zadovoljiti njegove potrebe.
Zašto je važno paziti na sebe? Zato što da biste se suočili sa nečim što vas je povrijedilo, morate biti jaki s visokim nivoom energije. Naravno, trenuci slabosti će sigurno doći, ali morate nastaviti proces učenja.
Osim toga, davanje ljubavi sebi  je način da prestanete da ulažete energiju u osobu (vašeg bivšeg) i fokusirate svoju pažnju na drugu osobu. Morate se postaviti u centar svog života. To znači dati sebi prioritet i voljeti sebe. Zaslužujete to!

Šta nauka kaže o svemu ovome?
​
Vidjeli smo pet načina da se osjećate bolje nakon raskida, ali šta nauka kaže o tome? Studija Langeslag et al. (2018), objavljeno u Journal of Experimental Psychology , istražuje tri moguće strategije za prevazilaženje raskida:
  • Negativna ponovna procjena vašeg bivšeg partnera (mislite loše stvari o njemu).
  • Ponovna procjena osjećaja i ljubavi koju ste imali/imali prema svom bivšem partneru.
  • Okupiranje sebe dobrim mislima koje nemaju veze sa vašim bivšim.
Šta je studija otkrila? Da su sve tri strategije (iako nijedna od njih nije savršena) pomogle da se smanje emocionalni odgovori i osjećaji učesnika prema bivšim partnerima. Stoga bi primjena nekih od ovih strategija (ili onih o kojima smo prethodno razgovarali) u praksi mogla biti dobra polazna tačka kako bi vam se pomoglo da se nosite sa ovom situacijom.

VIŠE NA TEMU:
1. Kako preboljeti nakon raskida?
2. Evo zašto je raskid emotivne veze tako bolan
3. 6 faza tugovanja nakon raskida emotivne veze

“Vjerujem da se ništa ne dešava slučajno. Duboko u sebi, stvari imaju svoj tajni plan, iako ga mi ne razumijemo.”
-Carlos Ruiz Zafón-
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved