Toksična pozitivnost i 4 načina da se nosite sa njom

Vrlo popularna zabluda je da biti mentalno zdrav znači uvijek biti sretan i nasmijan. Sigurno su vam poznate fraze poznate: "glavu gore!" ili "samo pozitivno!". Ali nije baš sve tako jednostavno.

Mentalno zdravlje ovisi o sposobnosti osjećanja cijelog emocionalnog raspona.

Ovo uključuje i "negativno" zajedno sa "pozitivnim". Biti uvijek nasmijen i onda kada se susrećete sa nedaćama može biti pogrešan put. Zapamtite da vam je dozvoljeno da budete tužni i da izrazite svoju tugu. 

Pozitivan pristup životu je koristan. On pomaže u suočavanju sa stresom, u tome da postanete otporniji i poboljšava imunitet. Ali gledati baš sve kroz ružičaste naočale nije uvijek na mjestu.
Pozitivnost postaje toksična kada osoba ostane nerealno i na silu pozitivna bez obzira na situaciju. To znači imati pozitivan način razmišljanja bez obzira na poteškoće. Iako namjere mogu biti dobre, ovdje nema saosjećanja. Čak može poništiti šanse za povezivanje sa drugim ljudima i razmjenjivanje iskrenih osjećanja. Ovo uključuje odvraćanje od negativnih osjećaja i samo prihvaćanje pozitivnog.

Obavezna sreća je druga strana toksične pozitivnosti. To implicira da uljudnost znači da ste uvijek nasmijani i da je lične teškoće najbolje sakriti.
Smirenje i nastavak života mogli bi biti vaš životni moto. No, ipak vam dajemo četiri razloga zašto biste se trebali suočiti sa negativnim osjećajima, a ne ih pokušati potisnuti ili otupiti.

1. Njihovo suzbijanje može rezultirati lošim fizičkim i mentalnim zdravljem
Zanemarivanje neugodne emocije ne znači da ona nestaje. Može se nakupiti unutra i rezultirati većim stresom. Suzbijanje se može činiti kao najpogodnija metoda za napredovanje. Međutim, to može rezultirati njihovim daljim zadržavanjem. Samo prihvaćajući ih i razumijevajući ih, možete početi raditi na njima i liječiti ih.

2. Slijepi optimizam je opasan
Naš um i tijelo šalju emocije kako bi prenijeli važne informacije. Negativna osjećanja su možda bila vrlo teška iskustva, ali ona su nam vodiči. Ukoliko ste slijepo optimistični, takve se informacije blokiraju. Optimizam može dati nadu, ali slijepi optimizam može rezultirati problemima.

3. Bol je dio ljudskog bića
Gotovo svi smo morali iskusiti neugodne osjećaje bijesa, tuge, ljutnje i frustracija. Doživljavanje emocionalnog raspona je zdravo. Prirodno je biti tužan kada dođe do gubitka. Čovek ne može izbjeći neprijatna osećanja, ma koliko pokušavao. Život ima i padove i uspone. Negativni osjećaji ne samo da nas vode, već nas i podstiču na razmišljanje o sebi. To može izazvati velike promjene u nama.

4. Obavezna sreća podstiče potlačenost
Ako svi gledaju samo vedriju stranu, tada problematična pitanja poput homofobije, rasizma ili mizoginije nikada ne bi bila dovedena u pitanje. Ne bi bilo ničega što bi motiviralo socijalnu pravdu kada bismo svi uvijek bili sretni.

Od potlačenih i diskriminiranih ljudi se traži da budu nasmijani i da zaborave svoju životnu nepravdu.
Da biste promovirali mentalno zdravlje, zaronite dublje u sebe i prepoznajte svoje emocije. Dopustite im da vas vode, bez obzira na to jesu li negativne ili pozitivne.


ČITAJ VIŠE:
1. Zašto pozitivno razmišljanje ne funkcioniše uvijek
2. Pozitivne iracionalne misli jednako su opasne kao i negativne
3. Raj na prodaju: kako se pozitivna psihologija zloupotrebljava

(reference:
consciousreminder.com)